C’est la question que je viens d’entendre d’une personne.
Je vous partage ici le résultat de mes réflexions :
Le bonheur, c’est :
1) Être satisfait de ce que l’on a
Comment ?
– Soit, on se satisfait de ce qu’on a, et on ne cherche pas plus
– Soit, on fait en sorte que ce qu’on a nous satisfasse.
2) Être satisfait de ce que l’on est
Conditions :
– Être aimé pour ce qu’on est avec ses qualités et défauts.
– Accepter ses défauts, son imperfection en s’appuyant sur ses qualités
3) Être satisfait de ce que l’on fait
Avoir du plaisir à travailler et à réaliser les choses que l’on entreprend donne du bonheur, de la satisfaction.
4) Aimer
Plus on aime les autres, plus on est heureux. (voir mon autre réflexion : Le secret du bonheur !)
5) Être aimé
Le sentiment d’être aimé et apprécié rend heureux et permet de s’aimer soi-même pour ce que l’on est.
6) Savoir vivre le moment présent
Savoir vivre sans se poser de question, sans se tracasser, en ne pensant à rien d’autre permet de vivre le bonheur.
CITATION VUE SUR UNE AFFICHE :
| Il s’agit d’une phrase que j’ai lue un jour sur une affiche et qui m’a semblé vraie. |
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« Pour être heureux, il faut ignorer :
la PEUR
Quelles sont les peurs qui empoisonnent votre vie ? Avez-vous constamment peur des accidents, peur des voleurs, peur de parler, peur de la moquerie, peur de décevoir, peur de rater,… ?
Solution : N’y pensez plus et vivez le moment présent, profitez de chaque plaisir de la vie et pensez positivement sans penser aux malheurs qui pourraient vous arriver.
l’ORGUEIL
Quel orgueil (= Sentiment exagéré de sa propre valeur) vous empoisonne votre vie ? Ne pensez-vous qu’à vous et à vos exploits, à vos problèmes, à vos biens, à vos plaisirs ?
Solution : Ne pensez pas exagérément à vous et ne vous enfermez pas dans une image que vous voulez donner aux autres. Intéressez-vous aux autres.
l’ENVIE
Avez-vous toujours envie de plus, et d’autre chose ? Vous sentez-vous malheureux de ne pas avoir ce que vous voulez.
Solution : Regardez ce que vous avez et pas ce que les autres possèdent. Soyez content et satisfait de ce que vous êtes, de ce que vous avez.
la HAINE »
Quelle haine vous empoisonne la vie ? Détestez-vous des personnes au point d’y penser régulièrement ?
Solution : Ne vous énervez pas pour si peu de chose, pour des détails. Regardez le positif de chaque personne, ce qu’il y a de bon à l’intérieur de chacun.
(Télépro de la semaine du 12 au 19 décembre 2003)
Les éléments mis en évidence, en gras représentent à mes yeux les informations principales à retenir.
Bonheur : il n’est pas toujours pour demain
Accéder au bonheur n’est pas aussi impossible qu’il n’y paraît. À condition d’être de bonne volonté.
« Le bonheur, c’est être heureux. Ce n’est pas de faire croire aux autres qu’on l’est», écrivait Jules Renard. Défini par le Petit Robert comme un état de conscience pleinement satisfaite, le bonheur se révèle aussi, selon les spécialistes, un état instable, changeant par essence.
«Nous sommes tous des interrnittents du bonheur», indique Christophe André, médecin psychiatre à l’hôpital Sainte-Amie à Paris et auteur de plusieurs ouvrages sur ce thème. «Nous avons, pour la plupart, besoin d’apprendre à mieux l’accueillir, le préserver, le susciter. Pour les plus chanceux, cet enseignement a été offert très tôt par la vie (tempérament heureux, parents aptes au bonheur). Pour les autres, le travail est à compléter à l’âge adulte…»
Les experts sont unanimes : les individus les plus heureux s’entourent d’amis, se soucient peu des relations formelles, s’investissent à fond dans le quotidien et, surtout, accordent facilement leur pardon. «Les gens heureux sont peu solitaires», ajoute Ed Diener, psychologue d’une université de l’Illinois. «Ils poursuivent des objectifs personnels en développant leur libre arbitre sans être ni dans l’affrontement ni dans l’envie.
D’ailleurs, le matérialisme est un poison pour le bonheur. Même les plus riches ne sont pas aussi heureux que les personnes peu tentées par l’accumulation de biens et la consommation.»
France 3 consacre un dossier à ce thème universel, jeudi dès 20.55, avec, en ouverture de soirée, la diffusion du film mythique des années 2000: «Le Fabuleux destin d’Amélie Poulain».
Pour aider les moins «fortunés», les spécialistes proposent quelques pistes: «L’estime de soi est un gage de bonheur», insiste Christophe André. «Pour la cultiver, commencez par dérouler le film de vos succès. En fin de journée, vous avez pris l’habitude de vous souvenir des mauvaises nouvelles ? Ne vous rappelez que des meilleures : une petite victoire au boulot, un compliment de votre amoureux… Ensuite, il est nécessaire de cultiver de bonnes relations avec les autres. Au lieu d’attendre de recevoir, soyez prêt à donner. N’hésitez pas à rendre service ou à faire la fête.»
Et si le bonheur de vivre était une suite de petits bonheurs ? Une pause-café avec un collègue, un rayon de soleil au coeur de l’hiver… Dans une journée, évitez de multiplier les corvées. Vous pouvez aussi penser en termes de récompenses, de bénéfices personnels du style «Si je décroche ce budget, je m’offre un week-end en amoureux !» Prenez le parti de la gaieté : la joie augmente le taux d’endorphine, ces hormones relaxantes, molécules du bonheur. «Faire la paix avec son passé permet de gagner en légèreté et donc en capital bonheur», poursuit le docteur André. «Il suffit parfois d’en parler à un ami ou un psy. Combattre la routine pour exprimer sa personnalité rend heureux. Essayez-vous à la cuisine, par exemple : un goûter d’enfants ou un diner en amoureux. L’écriture, la peinture, le dessin, la préparation d’un voyage sont autant d’exercices agréables pour s’ouvrir a l’inconnu !»
Bonheur en famille
Selon les spécialistes, les comportements des parents ont un impact sur les aptitudes au bonheur de leurs enfants. Exprimer clairement que l’on savoure les instants de bonheur, rire et relativiser lesmoments stressants,parler du bonheuraux enfants… sontautant d’éléments qui leur faciliterontl’accès à leur bonheur. Les parents continuellement inquiets, préoccupés, peu disponibles, pessimistes, polarisés sur les soucisquotidiens risquentde réduire nettemènt les aptitudes au bonheur de leurprogéniture.
Marie GRIFNÉE
· «Vivre heureux. Psychologie du bonheur», Christophe André; 21,50 € (Éditions Odile Jacob)
· «L’Art du bonheur», Dalai-Lama et Howard Cutler, 6 € (Editions J’ai Lu) |
Cet article oublie à mon sens de mentionner trois aspects, trois facteurs qui peuvent influencer et contribuer positivement ou négativement au bonheur :
– La foi, la spiritualité;
– La vie affective et sexuelle de la personne
– (Les relations familiales)
Bruno Dobbelstein